Воспитанники дошкольных образовательных организаций с. Викулово, которым исполнилось 6 лет, примут участие в сдаче нормативов ВФСК ГТО.
К сдаче нормативов допускаются дети 1 и 2 группы здоровья, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе для занятий физической культурой. Воспитанники, относящиеся к подготовительной медицинской группе, смогут выполнять нормативы только после дополнительного обследования врачом. Специальная медицинская группа к выполнению нормативов не допускается.
Методика проведения испытаний:
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье — 30 — 40 см вниз, «0» — верхний край скамьи.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— сгибание ног в коленях;
— фиксация результата пальцами одной руки;
— отсутствие фиксации результата в течение 2 с;
— удержание на 4-й и последующие наклоны.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
— использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— заступ за линию отталкивания или касание ее;
— отталкивание с предварительного подскока;
— поочередное отталкивание ногами;
— использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
— уход с места приземления назад по направлению прыжка.
Метание теннисного мяча в цель с расстояния 5 метров. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Техника выполнения испытания.
Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.
Исходное положение – участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая – на передней части стопы, лицом к мишени.
Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь.
Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
— участник совершил заступ за линию метания.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 30 секунд, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
— отсутствие касания локтями бедер (коленей);
— отсутствие касания лопатками мата;
— размыкание пальцев рук «из замка»;
— смещение таза (поднимание таза)
— изменение прямого угла согнутых ног.
Бег 10 метров. По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии. Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 секунды.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— участник начал выполнение испытания до команды судьи
«Марш!» (фальстарт);
— во время бега участник помешал рядом бегущему.
Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20 — 50 — 100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— старт участника раньше команды стартера «Марш!»;
— участник во время бега создает помехи другим участникам;
— участник сошел с дистанции, покинул место тестирования.
Желаем ребятам успешной сдачи нормативов на знаки отличия ВФСК ГТО!